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2013-02-18

成功在于体能的胜利

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任何人能成功都来源于他拥有非常好的体能。台湾巨富王永庆一贯坚持持续运动的习惯，他说："你必须学习如何将体能保持在颠峰状态，才会有颠峰表现。" _IFR\+J6<  
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    谈到体能，我们说说运动。很多人会感到遗憾，他们知道要运动，他们想要运动，他们曾经运动过，可是他们现在都不再运动了。 *l9]~ 4A  
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    一般人都不太运动，主要是因为他们曾经一没时间，二是肌肉会酸痛。 %Qu|+ {  
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    然而到底要怎样做呢？事实上很简单，我一再地提到，你必须找一些自己喜欢做的运动，它不受任何天气的因素或是环境的影响。 `Q6<4[W6=)  
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    假如你不运动的话，你不可能拥有健康的身体。所以运动是一定要，而不是应该要，不是希望要，也不是想要，是你必须做的事情。所以从现在起定一个时间，每天在几点到几点，你要做什么样的运动。 "^:($Bvj}  
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    世界上最好的运动，就是有氧运动。而世界上最好的有氧运动就是： U@J9l0C  
O;XA*aL@J  
    一是散步； mt}}q_KM  
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    二是游泳； +9B05Z  
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    三是慢跑； rM-j%Uj@L  
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    四是骑单车； ID$0+/T  
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    只要坚持下来你就会喜欢运动。运动只有愉悦而没有痛苦，会让你感到前所未有的活力。 ( F*osh  
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来源：成功励志频道


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